2016年1月19日 星期二

瑪芬食譜

藍莓                          草莓
材料 重量(g) 材料 重量(g)
軟化無鹽奶油 115 軟化無鹽奶油 115
糖(細砂/二砂) 150 糖(細砂/二砂) 150
雞蛋 2個 雞蛋 2個
玄米油/酪梨油 30 玄米油/酪梨油 30
酸奶/動鮮/優格 230 酸奶/動鮮/優格 230
鮮奶/豆漿 120 鮮奶/豆漿 120
檸檬皮(汁) 適量 檸檬皮(汁) 適量
中筋麵粉 375 中筋麵粉 375
泡打粉 10 泡打粉 10
小蘇打粉 2 小蘇打粉 2
5 5
冷凍藍莓 200 冷凍草莓 200
=============================================
蔓越莓                      酒釀葡萄
材料 重量(g) 材料 重量(g)
軟化無鹽奶油 115 軟化無鹽奶油 115
糖(細砂/二砂) 150 糖(細砂/二砂) 150
雞蛋 2個 雞蛋 2個
玄米油/酪梨油 30 玄米油/酪梨油 30
酸奶/動鮮/優格 230 酸奶/動鮮/優格 230
鮮奶/豆漿 120 鮮奶/豆漿 120
檸檬皮(汁) 適量 檸檬皮(汁) 適量
中筋麵粉 375 中筋麵粉 375
泡打粉 10 泡打粉 10
小蘇打粉 2 小蘇打粉 2
5 5
冷凍蔓越莓 150 酒釀葡萄乾 150


做法:
1.由上到下按照順序加,粉狀(包含鹽)的材料要過篩備用,烤箱預熱190度
2.奶油放室溫軟化,懶得等也可以用微波,但不可以變液狀
3.用打蛋器攪打奶油,不用到很鬆,但就鬆一點
4.加入糖繼續打
5.一次加一個蛋,拌勻才可以加第二個
6.加入蔬菜油拌勻(不要用橄欖油)
7.加入酸奶油跟牛奶拌勻
8.到此打蛋器的任務結束
9.加入一半的粉類以刮刀拌勻
10.加入剩下的粉類與藍莓拌勻
11.切記勿過度攪拌以免出筋,影響口感
12.以冰淇淋勺舀入模型中,已190度烤至表面呈淡褐色,大約需要25-30分鐘

附註:
1.冷凍水果貨源不穩定,是可遇不可求的
2.冷凍蔓越莓很酸,所以添加量比藍莓和草莓少
3.酸奶和動鮮的熱量都太高,所以我習慣自己孵無糖優格來代替
4.蔬菜油不要用味道較重的橄欖油和(麻油?>///<),避免水果味被搶走

黃金泡菜(南瓜版)

每年高麗菜/大白菜盛產的冬天,就是做黃金泡菜最好的時節,這時候的菜便宜且又甜又脆,搭配上南瓜的色澤和甜味,再加上油醋的乳化作用,無論做多少都能吃光光,大受歡迎呢~
當然這也就成為我過年給長輩/朋友做人情的伴手禮囉~

材料:
高麗菜/大白菜 800~1000g
南瓜------ 100g
紅蘿蔔---100g
蒜頭------ 6顆(隨你高興)
長辣椒---2條(隨你高興)
糖-------- 50g
醋 -------100~120g
沙拉油 ---80g
鹽 ---------25~30g(脫水用)-----註1.

做法:
1.將南瓜和紅蘿蔔切小塊,用油煮軟,放涼
2.將蒜頭.辣椒.糖.醋和1.用果汁機打成泥狀
3.高麗菜洗淨後剝小片,用鹽脫水-----註2.
4.將醬汁和菜混合均勻後裝罐,至少一天後,風味較佳----註3.
   (油和醋的乳化作用,讓泡菜越放越順口)

註1:如果不用脫水器,只用手把水擠出,那鹽巴的用量約為菜的1/100(阿基師教的,我沒試過)
註2:
我會將菜裝入密封袋中,灑入鹽巴,用力搖晃約2分鐘,靜置3分鐘,再晃1分鐘
此時,菜的高度約為裝入時的一半(這才是重點),再用脫水器將鹽水脫乾
(脫乾的菜不需要再水洗了!這樣脫水超快,不然誰有那美國時間用石頭重壓一天等它出水 ><")
註3:我曾經放冰箱放了半年才拿出來吃,完全沒有醋的嗆味,吃起來酸甜順口超開胃

原始食譜

2016年1月18日 星期一

謙謙腹膜炎復原之路Part2(榮總篇)

        2015/12/07() 【早上謙吃了昨天慶生會剩下的巧克力冰淇淋蛋糕當早餐,心情很好!】一早,大姐通知要轉院,要我快收拾,其餘的事大姐處理【轉到哪?出院手續,聯絡救護車,相關檢驗報告的申請;最終確認轉至中榮給小兒外科周佳滿醫師;中午12點由救護車送達榮總急診後開始照X光、抽血、安排床位、確認傷口、確認12/05 CT圖片、病程記錄等;下午兩點多,落腳在婦幼大樓6232房。晚上,專科護理師錦香姐解說12/05 CT片給我聽,大致上就是:在肚皮下方有個大膿包預計隔天插引流管導流,另一個大膿包在後背脊椎前所有器官後,引流管插不到但那樣大的膿包用抗生素打掉的機會很小,目前先觀察,希望藉由謙自己的活動將膿導引到肚皮位置才好做引流,否則不排除二次開刀的機會。我一一的將病情和後續的處理方式說給謙聽,希望謙也能理解她自己的狀況。從中午進中榮到目前為止,整個感覺是積極的是有系統有規劃且透明的,不會讓你霧裡看花,不知道病程的進展不知道醫師下一步的動作不知道未來會如何。中榮的給藥方式也和澄清不同,有發炎就會發燒,嚴重的發炎便會引起一波又一波的高燒,澄清退燒要照三餐給,中榮幾乎完全不給藥,只有在燒超過38度時給退燒。【謙從一天發燒的cycle4~5-->3~2-->1~2(能自行退燒)-->不燒了,逐漸進步;在澄清感受到病情起伏不定,在中榮感受到病程有照著大家的期望進步,不說別的,光是穩定的進步就能大大的安定我們的心情即使依然無法確定究竟何時能出院。】

        2015/12/08() 晨,謙流出不少膿液;上午,錦香姐先來看過緊接著醫師來立即給藥讓謙睡著後開始第一次的擠膿動作,膿的量挺多的,醫師判斷應該是肚皮上的膿包破了流出來的,這是令人振奮的好消息,我聽到醫師說:能自立自強不用我們動手真不錯!因為這樣就不需要再插引流管了可以減少一些不適。周醫師跟我說他判定的肚皮膿包的膿量就昨晚和今早擠出的應該差不多了,待會兒先照超音波確認一下。超音波的結果,膿包明顯變小,左右均有一點水腎現象,醫師說,抗生素這樣打整個腹腔都會被影響,只能再觀察。
10點多明芬來了,有人可以聊天真好,只是我看到很恐怖的小安素XD。中午當然就凹明芬幫我去買東西吃啦!剛過來人生地不熟的除了小7根本不知道有啥好吃。幫謙買了布丁和筆管麵,明芬還買了魚湯,吃得下真是件令人開心的事。下午王姐和小雅來訪正好遇上謙換藥,撕肝裂肺的叫聲應該也讓他們很震撼吧!【她們帶來梧棲小鎮的鹹蛋糕我覺得好好吃呀!可是襄卻嫌到臭頭】

2015/12/09() 一早醫師巡房聽了謙的肚子後下了禁食令,好像是昨天吃太多了今天腸子罷工,謙聽了好沮喪【雖然我還是有給她喝水和喝巧克力安素】。
一群僑光老師下午要來【慧瑛、慈苹、美杏、曼湘、憶慧】,帶了3個大氣球,有佩佩豬小太陽和大青蛙還有一桶肯德基和一盒蛋塔【這三個大氣球一直陪伴我們直到出院】,志賢下午也請假,硬是叫我回家休息所以我沒見到,結果遇上換針扎了3次謙哭得死去活來,相信來的這一群疼謙的老師應該也覺得不捨吧!5點多又要換藥謙一直要找馬麻,志賢只好快通知我,衝到醫院已經要開始換藥了,這次之後我決定就一直留在醫院陪謙不再回家了,跑來跑去的事就交給志賢吧!我不希望謙要找我時我不在,現在必須要強力的讓謙有安全感來面對恐怖痛苦的醫療過程。

2015/12/10() 今天解禁,但食物少油好消化為主且重量要記錄,包含水在內一天要控制在500~800g,謙很小心的吃著,我也很小心的記錄著,就怕我們一時的心切又害謙得多受點苦。

2015/12/11() 昨晚睡覺,一整夜也流了好多膿,扶謙上廁所時發現暗黃的膿液居然順著大腿流下來,這樣的量比第一次還要驚人,這一夜我換了兩回合,也把髒的紗布留下來給醫師當參考。
下午睡午覺時倩姐來訪,把全聯點數給我又帶了好吃的芋泥蛋糕和2杯有超可愛瓷杯的冰淇淋蛋糕來,真是太感動了!只是翁拔在外面等所以沒多聊。
早上換藥,錦香姐又擠出了不少,下午周醫師黃醫師住院黃醫師錦香姐還有三四位護理人員浩浩蕩蕩的來到謙床邊,給藥,睡著,開始狂擠,可能因為男生手勁較夠吧!主要由黃醫師擠,黃醫師先用引流管由右側伸進肚裡通一通拉一拉,然後抽出用力一擠,暗黃色的膿液滾滾流出,黃醫師使勁的在謙的肚子上左擠右擠,連原本程現閉合狀態的左側引流孔都被擠裂了,膿開始也會從左側流出,黃醫師用引流管左通右通,每次覺得似乎擠得差不多了但是在通過之後又有很多可以被擠出來;我原先以為中間開刀的部位是很脆弱的,但是我錯了,男人的手多大孩子的肚子多小,黃醫師一個手掌下去施力點幾乎就是肚皮正中央,其實開刀縫合的部位反而是三個傷口中最強韌的一個;幾乎擠到盡頭了再也擠不出來了,周醫師說那就順便拆線吧!不然肉都要把線包住了,能讓謙少痛一次就少痛一次,中間引流孔已經沒有作用的不要再塞砂布了;兩側引流孔暫且保留腹腔內可能還有殘留的膿液會流出。【在擠的當下我有請志賢拍照和錄影,但是忘了先徵求醫師同意,造成無法清楚拍攝到膿流出的樣子】
晚上,待謙清醒吃了點東西,謙一直記掛著要和把拔姐姐一起去逛逛,可能麻醉藥效還沒退謙堅持要去逛逛,所以我們在晚上9點出發了,逛到了門診大樓的美食部,謙突然說要尿尿,急忙找到了廁所,可是這時候的謙可能麻藥退了痛到不行,我們三個人手忙腳亂的伺候謙上廁所,也不管這是女廁志賢就直接進來幫忙了,幸好星期五的晚上人很少沒有引起甚麼樣的風波。我們預估經過這樣粗殘的擠壓謙除了傷口痛之外應該還會有肌肉拉傷/撕裂傷的痛,這個周末應該很難熬吧!

2015/12/12() 早上,謙的心情很好,忠平帶著牧師還有主日學校長和櫻桃老師來訪幫謙祝禱;我在換完藥醫師巡房後推著謙去溜達,謙想吃薯條,那就摩斯漢堡吧!昨晚探險的路今天正好派上用場,到了美食區才知道原來美食區禁止住院病患入內用餐(唉呦!超討厭的啦!哪有人這樣!)所以我快快買了薯條推著謙出去曬太陽。好久沒曬太陽了,謙看到太陽整個人都亮了起來,開心的邊吃著薯條邊說不能被醫生抓到,薯條太油了!看到謙這樣的進步真令人開心。
襄和志賢在結束上午的課後大約14點就到醫院陪我們,今天晚上襄答應謙會住在醫院讓謙晚上起來尿尿還有明天一早醒來都會看到她。下午,襄餵謙吃倩姐送的冰淇淋蛋糕,有姐姐的陪伴謙的心情穩定多了,雖然傷口還是好痛好痛。
晚上志賢說沈老師要帶兩個小男生來,快8點謙累了正要睡下時來了,正好隔壁床沒人,哥哥比較沉穩,弟弟又皮又搞笑還有一點害羞,從頭到尾都和謙隔著簾子說話,也隔著簾子用胳肢窩擠出一陣又一陣逼真的屁聲逗得襄謙好開心!

2015/12/13()從一早就有許多驚喜,才正把輪椅推出大樓就看到瑋彤一家人來訪,他們停好車找不到我們在哪兒所以就病房見囉。好朋友來的確可以讓謙心情放鬆,一起吃糖果餅乾一起玩3C,有伴甚麼都好玩。中午沈老師帶著幼兒園的老師來,謙和他們不熟只好和襄一起看電視。之後,雅涵到了帶來了龍門客棧的芋園還帶5碗,我的媽呀!這哪吃得完呀!三個小女孩直接放牛吃草根本不用理他們她們自然會有聊不完的話題。沒多久,文秀老師來了,澄清時來探過一次,現在又來探還帶來了一堆東西【85C蛋糕咖啡、水果禮盒、700元的7-11禮券】,這該怎麼還呀!
晚上,謙說想吃泡麵,這有甚麼問題咧!馬上出發到7-11,用文秀老師的禮券吃晚餐,謙慢慢的可以多吃點東西了,志賢細心的餵著謙,這陣子晚餐都只有買3份,在謙能進食後,我每天的晚餐都毫不客氣的吃掉一整份,而志賢就吃謙吃不下的,再加上每天奔波,一定會瘦XD

2015/12/14()假日兩天由黃醫師換藥,星期日黃醫師便決定不塞砂布了,但今天錦香姐看了傷口後覺得應該等傷口再乾淨些比較好,所以將右側傷口又塞上砂布。早上安排照了超音波,錦香姐覺得膿似乎還不少,跟我說再等醫師指示看需不需要再擠一次。接近中午的放風時間我推著謙作另一段路徑的探險,意外的發現有另一區小型商場大約有9個店家,謙在咕咕霍夫裡頭逛了一圈挑了一個之前等襄魔術下課時買的三角形鮪魚麵包當中餐,回到婦幼大樓還在小7買了零食要等姐姐一起吃。今天還喝了草莓安素,謙說目前為止都很難喝但草莓比較能接受。
晚上許文聰和小邱帶了兩盒金莎來,我請他們幫我帶份三媽海鮮鍋來,謙幾乎吃了整份的高麗菜和不少湯,天氣變冷了身體也需要溫暖的食物來安慰,謙直說好好吃,精神看起來挺不錯讓人很安慰呀!

2015/12/15() 一早就去櫃檯買了3天的網路,近中午時和志賢連線想讓謙和扯鈴隊小朋友線上聊聊,可是才一下下,因為在網路上大家不知道該怎麼聊除了嗨和傻笑外,謙累了,一直叫我關掉,我傳了訊息給志賢,因為我也擔心會傷害到其他小朋友的心。原本預計明天要和謙班上連線的事情就先做罷吧!
晚上,斗六阿公阿罵來,帶來了恬品軒的提拉米蘇和杯子蛋糕,只是謙剛吃了三媽晚餐也吃不下,那就意思意思唱個歌慶生好了,至於蛋糕就先帶回家凍起來吧【後來這個聽說超好吃的提拉米蘇在12/23晚上教會來報佳音時吃掉了,三高都吃到了只有嚕比沒吃到T__T】。

2015/12/16() 公司同事說要帶pizza來【500BruceHouse】,雖然謙不可以吃太油膩的東西,可是謙好期待晚上的pizza呀!大家共帶來了3個大pizza+3份烤雞翅+1QQ圓,謙大概只吃了100g,因為我們都擔心如果放肆些會不會明天又被禁食了。王五百的聲音真的煩人無法擋,雖然時時提醒但是本性難移,對隔壁床的家屬真的不好意思呀!
今天有換針,扎了3次都沒成功,謙要崩潰了,她一直說著:「我打好了我打好了對不對?我已經打好了呀為什麼還要一直打!馬麻我已經打好了對不對」聽得我好心痛呀!後來讓謙休息了一陣子後第四次才成功!

2015/12/17()昨晚睡得好今早心情好,起床後很開心的嗑了半個燒餅半杯米漿,昨天拔針之後的右手臂明顯浮腫,所以今天跟醫師反應後醫師將點滴降至一天一瓶,希望能有效舒緩謙水腫的狀況,再來的功課就是少油膩好消化蔬菜水果盡量吃囉!逛商場時和謙試喝了【易家滴雞精】味道很像雞湯比其他雞精容易入口得多,當場決定先買6($960)讓謙試試,如果ok要買再買囉!

2015/12/18()Mos Burger,左側引流孔今天用美容膠貼起來了,可喜可賀!


2015/12/19(今天是謙的生日,一早空腹先讓謙喝下滴雞精,易家的真的比較像雞湯比較好入口。10點,扯鈴隊的三位同學就帶來了自己裝飾的蛋糕幫謙慶生,小朋友的心意滿分,謙非常開心。接近中午,我們推著謙到咕咕霍夫那個小商場去吃小7的東西當中餐,謙選了義大利麵,把拔餵了謙大概半盒,謙累了所以我先帶謙回房休息。

        2015/12/20 謙的狀況穩定多了,可周醫師來巡房時說了"明天驗個血吧!不然我也不敢讓你出院",這句話讓謙今天哭了好幾回;一想到又要挨針,新仇加舊恨的恐懼,對護士阿姨扎針技術不信任的恐懼,謙的眼淚就掉個不停;我好心疼,但是我只能幫她祈禱,我只能跟謙說,我們認真禱告,耶穌不會讓你挨兩針的,但是你自己也要勇敢不可以太激動呀!
    下午,志賢先回家休息一下,我和襄推著謙帶著點心零食去溜搭,逛到85度C,買了布朗尼還買了杯珍奶,好久沒有這麼輕鬆愜意了,雖然風挺大,但我們還是往外探險,畢竟是住了兩星期的地方,總不能對地理環境完全不了解吧!
    從85度C下去,穿過右邊庭院,可以進到急診1樓,而急診B1和門診2F相通,再經由門診2樓我們可以回到第二醫療大樓的1樓,怎麼樣?很精彩吧!山坡地的特色,樓層灰颯颯,不認真點肯定搞不清楚.    傍晚,我去買了板條當晚餐,這麼久沒騎車了,感覺好陌生,幸好星期日這路段的車少;晚上,我把能先撤回家的東西都讓志賢帶回去了,我一直告訴自己,明天,就是明天,一定可以出院.

        2015/12/21 經過了一夜多次的禱告,早上,我充滿信心,告訴謙,我們今天一定會出院;9點多,抽了血,一次ok喔!當然抽血也在我昨晚的禱告中,畢竟,這段期間謙真的被扎怕了;緊接著到5樓再作一次超音波,然後就只能等結果了;謙看著隔壁床的小妹妹辦出院了,心情又down了下來,所以我決定帶謙好好的出去逛一逛
    太陽很大,風也挺大,但是我們心情很好,一邊散步我一邊不斷的對謙說:我們今天一定能出院!我們今天一定能出院!藉此增強我的信心也一邊祈禱著求主在這個機會增強我的信心!
    我們逛到了院史室,那兒人少,可以讓謙慢慢的走而不受干擾,而我,就當個人肉點滴架陪謙走了近20分鐘.
    大約13:20回到病房,錦香姐來通知,我們可以出院了,YA!一切如我所求,感謝主,我一邊加緊收拾東西,一邊等著辦理各項手續,而謙,一放鬆之後就悠哉悠哉的靠在床上吃零食看電視等著回家!
    兩點多,周醫師來作最後確認和通知,並提醒出院後的照護事項.
    終於,我拎著大包小包,謙傴僂著慢慢的但興奮的步出醫院門口,招了輛計程車直奔回家;這一切真的太完美了,謙忙著找咬屎咬訴說相思之情,忙著摸摸被子,忙著看看經過一個多月沒有整理的夾亂的家,無論是堆了滿地的營養品還是冰箱中早該丟了的食材都讓謙好開心好興奮;而我,也想在這個特別的日子裡,隨意弄個晚餐,應該可以安撫安撫我們一家人這一個多月來疲憊的心.
    晚上,襄要補習,原本約好下課後和謙一起享用外公外婆帶來的提拉米蘇,但是謙從下午就太興奮,完全沒有休息,這大半天下來已經累垮了,才8點,謙說她想在床上賴一下之後就睡著了,提拉米蘇只好改日再吃囉~

2015年12月27日 星期日

愛上礁溪 Part 3

因為愛上礁溪,所以寒假當然得再安排一次泡湯之旅囉~
這次的目標是馬告國家公園裡的棲蘭和明池,悠閒的假期夢幻的景點、絕美~

2014/01/23
一早7:40出發直達棲蘭國家公園
這一周來的天氣都不錯,但是畢竟宜蘭多雨,且要往山上跑,所以還是不敢大意的捆足了裝備,只是還是忘了暖暖包,百密一疏呀!一路上,太陽公公都笑呵呵的,兩個小鬼一直問:不是說很冷嗎?為什麼這麼熱?到了棲蘭才開始感受到山上的寒意。
棲蘭現在正是櫻花盛開的日子,夾雜著幾棵梅花,再加上太陽公公的加持,把整個棲蘭山莊襯托得異常美麗。幾乎所有的遊客都被這美景吸引住了,所以當我們往蔣公行館後方的步道走時,都沒碰到人,幽靜的森林步道,遠離塵囂的新鮮空氣讓人的心情大好。步道中還保有一些當年伐木的相關機具,有些甚至于到現在都還能運做呢!這兩隻小鬼的腳力也已經足以好好的走上一陣子,不會動不動就唉唉叫了,這點讓我在行程的安排上有更多的選擇,長大了,真好!
回到山莊小木屋附近的櫻杏梅桃步道區,稍作休息後開始捕風捉影大作戰,架起腳架,在美好的日頭下拍起一張張的全家福,每次出遊都沒有全家福,這是嚕比我一直跟老師complain的一點,這一次老師總算有改進了。太陽太大似乎也是個缺點哪!好多照片都有過曝的情形,不然就是刺眼得令人睜不開變成苦瓜瞇瞇眼。蔣公行館前有一尊坐著的蔣公銅像,問謙:他是誰?謙答道:就是那個錢上面的。雖然不知道蔣公是誰但至少還知道是鈔票上面的人頭,算你厲害!停車場上方有一小段獼猴步道,看到不少獼猴呢!離開前還聽到薩克是風的吹奏,越因在山谷間飄揚回盪,真享受。









為了怕晚了山區起濃霧視線不好,我們在14:40離開了棲蘭往明池前進,今晚夜宿明池。
山路果真不好開,光棲蘭到明池就花了我們一個多小時。大約在下午4點抵達明池國家公園。房間的落地窗面對著明池的森林,挺美麗的,太陽下山了,氣溫直線下降,一進房就令人冷得發抖。明池最晚入園時間是16:30,既然進不去了,探探路也好,傍晚的溫度已經降到6度了,原先準備的帽子手套圍巾通通出籠,繞著小木屋區東走西晃為的是等待17:30餐廳開飯。
        原本就做過功課,點了A套餐,可能因為天氣太冷,我覺得菜量好少,而且每一碗飯20+10%,真的是超級無敵貴的,這一餐吃了(880+20)+10%=990,我只能說太恐怖了,吃完一整沒吃到東西的fu,衝回房間,煮!泡!麵!
        晚上7:30有薩克士風的演奏,慵懶的音樂讓兩個小盆油昏昏欲睡。高音的薩克士風比較適合在空曠的地方吹奏,在小房間吹奏稍嫌刺耳了點,低音的聽起來非常得慵懶,非常放鬆舒服!高謙謙不知在和姐姐玩甚麼遊戲,居然玩到從椅子上摔下來,引來一陣竊笑。回到房間逼著他們沖沖熱水澡,讓身體暖和些後,早早鑽進被窩睡覺!只是,整個床都像冰塊,睡了整夜也沒有暖和過,這一夜的我,很淺眠。志賢本來想拍星空的,無奈厚厚的雲層擋道,甚麼都看不到,加上室外溫度大約零度吧,待不久,快快躲回屋子吃第二回合的泡麵。
       
2014/01/24
        早上醒來,已經有很多隊伍起床了,應該是要趕7:30那一班到神木群去,這一次我沒有安排神木群的行程,因為到神木群還得多繳交一人570的費用(小孩450) ,實在有點兒貴,到不如輕輕鬆鬆自自在在的飽覽明池美景比較實在。
        氣溫大約3度,稀飯盛好不用兩分鐘就冷掉了,不過至少可以認真吃到飽,不必受限於價格和顧慮孩子,辛苦又吃不飽。發狠似的把肚子裝到完全沒空間才罷手,爽啊!
        8點準時跟著導覽志工開始逛明池,因為只有我們一家4口和一對情侶,所以志工阿姨帶著我們走私房景點,從上方的小木屋區往上走繞一大圈到售票口。

        這裡的樹木以檜木為主,有台灣原生的紅檜(meniki)和黃檜(台灣扁柏hinoki) ,檜木的特性是很多數幹中間因細菌的生長而被侵蝕成中空,檜木含有大量的檜木精油,芳香不嗆千年不蛀,所以神木絕大多數都是檜木。這裡因為海拔夠高天氣夠溼夠冷,所以蕨類和蘚苔類都長得非常好,志賢看到好多他好喜歡的蕨類,愛不釋手,拿著相機猛拍。
        對了,志工阿姨有說,紅檜的生長地區只有台灣跟oooo有而已,所以如果去買家俱,人家跟你介紹這是越南的泰國的那表示他絕對不是檜木。檜木一年頂多長高5~10公分,直徑大約只會長大0.1~0.5mm,所以如果種一年就及腰的可能是楠木絕對非檜木。
        導覽結束已經10點多了,匆匆回房整理行李退了房後再悠閒的回到明池逛逛,也順便好好的拍照,大老遠來到美麗的明池若不拍夠本就太對不起自己了。先到小盆油心心念念的童畫迷宮走走,後來才發現,其實童話迷宮只是一個幾近廢棄的小小闖關區,現在已經都沒有工作人員在那兒了,每間小房闖關區屋頂上的人偶也都髒汙退色甚至於掉落了。完成小孩的心願後接下來往明池的最高點「慈孝庭」前進。步道其實不難走,只是小孩總喜歡唉唉叫。慈孝庭的景色真是別有一番風味,從高處俯瞰明池,聽說雲少時還可以看到龜山島呢!我們霸占了最讚的涼亭,太陽暖暖的,不過到底是冬天,躲在陰影下沒多久就會覺得冷了,在涼亭上把我們原先準備的麵包餅乾吃光光,山上的的沒東西吃,待會兒出了山再覓食吧!大家都很期待今晚再度光臨添喜呢^_^
        休息夠了,往下走,「水琴窟」真是個特別又風雅的設計(見圖示)叮叮咚咚的水聲聽起來真悅耳。姐妹倆迷上了明池裡的綠頭鴨鴛鴦和僅存的一隻黑天鵝。國家公園裡明訂<請勿餵食>的招牌,但是,大多數的國人都視而不見,一個又一個的往池子裡丟麵包飼料,水質的優氧化問題必須耗費更多的經費來處理,看著一大群高知識份子在請勿餵食的標示牌邊大喇喇的丟食物,這情景,好諷刺呀!姐妹們也不解的問我:為什麼有標示可是大家都不遵守?我很無奈的聳聳肩,說:這社會太亂,我們管好自己就好了!綠頭鴨和天鵝都朝著有食物的方向游去,姐妹倆沒有食物,苦等不到鴨子游過來,煞是失望,只是這是原則問題呀!除了心疼之外就只能多給他們一點兒時間在這兒玩了。















        下午2:30左右,準備離開以免太晚起霧,今晚的目標當然是當我們念念不忘的[添喜平價海鮮]囉~將近5點抵達今晚下榻的民宿[禾湯溫泉],我們住在512房。一進房門,一整個大驚喜,房間大浴室更大,而且浴缸比起前兩次真是有過之而無不及呀!又乾淨又現代又寬又大水量也好大不用等很久就有得泡了,3個女生興奮得哇哇大叫,終於在一陣鬼叫之後我們決定先吃晚餐再回來好好的享受。



稍為報告一下晚餐的菜色:酥炸水晶魚160、蚵仔酥160、炒中卷160、炒海瓜子160、菠菜90、牛肉炒烏龍麵60、末式海鮮煎餅150、綜合菇湯180,總共1100元。雖然比上回多的120元,但是我們海鮮煎餅完全吃不下,只好外帶。炒中卷和炒海瓜子的量比較少,畢竟是比較貴的食材,如果還有下回,我想去吃吃看別家囉~
回到民宿當然先洗澡玩水樂一樂,大浴缸讓我們還可以玩憋氣還有水柱spa和按摩水柱耶,真是超級豪華;因為這兩個傢伙堅持要去泡溫泉魚,所以我們在8:15先結束第一回合的泡湯,前往湯圍溝公園。


小孩泡溫泉魚,大人當然吃包心粉圓啦!小孩長大了真好,不用亦步亦趨的跟在旁邊,選好粉圓回公園吃,順便把晚餐吃不下的海鮮煎餅一併嗑掉。其實,這海鮮煎餅說穿了就是海鮮烘蛋,裡頭有滿滿的蝦仁蚵仔和花枝,超級無敵優的啦,要不是我不太敢吃蚵仔這小小一盤哪是我的對手啊!將近10點姐姐首先發難,累了!妹妹還不想回去一度堅持,只是這堅持沒多久就流鼻血了,順勢把妹妹一起撈起來,回去吧!畢竟今天在明池走了6個小時泡湯泡了2個小時都是很耗體力的呀!回去,小孩睡了,我和志賢再泡一回^_^ 相信今晚能夠睡個甜甜的好覺。(昨晚真是太辛苦了)
       
2014/01/25
        早餐的摩斯漢堡套餐實在無法填飽我和志賢的胃,朝著湯圍溝公園的反方向走我們發現有兩家傳統的早餐店,真是太棒了!買了飯糰蛋餅蔥餅高麗菜餅,喔!天啊!真想每一種都來一塊,明年,我一定還要來礁溪,我一定不要再買麵包了,我一定要來早餐店買很多蔥餅餡餅紅豆餅芋頭餅燒餅。。。
        原本這次的計畫是要走林美石磐步道的,但是我這次沒把行程印出來,我又以為志賢把行程都放上導航了,結果並沒有,所以我只記得兩個配角猴洞瀑布金盈瀑布
        猴洞瀑布其實走沒兩步就到了但是有一種遠離塵囂的感覺,在下方的瀑布玩了一陣子之後往上爬到最高點才發現上頭的水更清澈更安全景色也更美麗,可以看到整個宜蘭平原耶!







        後來去了金盈瀑布,可是整修中無法進入,原本還想去林美步道的,但是志賢說正中午去走步道會熱死所以決定提前回程。。。我們在南寮下了車。。。騎17公里海岸線。。。
        騎這種4人車就只有一個字:累!它唯一的好處是有遮陽的車頂除此之外一無是處。由於晚上六點前要還車,這一回我們騎到了10K的地方,和地標照個像就折返了,下回一定要找一天從頭騎到尾。

        就在一整個虛脫的情形下結束了我們這3天的行程。

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路程規劃
第一天1/23
清晨台中出發 – 棲蘭國家森林公園步道走透透
下午明池山莊  夜宿明池山莊(晚餐:山莊合菜880~1080 +10%)

第二天1/24 (食物要備夠)
上午明池森林遊樂區步道走透透 (一待就六個小時)
下午回到礁溪
晚餐添喜平價海鮮
夜宿礁溪禾湯溫泉(晚餐:添喜)

第三天1/25
先去買包子(肉包6,酸菜2,饅頭2)
猴硐瀑布 - 金盈瀑布

回程(17公里海岸線)

相關地點位置:
台灣戲劇館 宜蘭縣宜蘭市復興路二段101 03 932 2440 免門票
金車威士忌酒廠 宜蘭縣員山鄉員山路二段326 03 922 9000
棲蘭國家森林公園 宜蘭縣大同鄉泰雅路四段6
明池國家森林公園 宜蘭縣大同鄉英士村明池山莊1
野溪梵梵溫泉 四季國小英士分校
松羅步道 宜蘭縣大同鄉
禾湯溫泉 宜蘭縣礁溪鄉信義路7號
礁溪林美石磐步道 宜蘭縣礁溪鄉林美村
猴硐瀑布 宜蘭縣礁溪鄉白雲村(車輛可停南興宮)
金盈瀑布 宜蘭縣頭城鎮北宜路122380

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01/23,24,25費用記錄
01/23,24費用記錄
住宿:明池4675+礁溪2600=7275
交通:油錢1400 +過路費385=1785
飲食:明池晚餐990+礁溪晚餐1100+綠藻啤酒150+麵包170+早餐80+中餐230 =2720
雜支: 南寮租車320+糖果200=520
總計:12315



愛上礁溪 Part 4

寒假總是特別的短暫,因為志賢讀書的關係,我也不敢貿然的作較大膽的旅遊規劃,那就去熟悉的地方來個輕鬆的放鬆之旅吧!上網查了查礁溪的住宿,三天兩夜就這麼訂了!沒有特別的計畫,順著自己喜歡的點,隨意的依當時情況找找附近能逛的點,我們,出發了!

2015/01/29
睡飽了,東西打包上車,一切都是那麼悠閒~
第一站,我們開車直達【福山植物園】。去年,穿著雨衣逛植物園,今年,運氣真好,雖然陰陰的,但是卻完全沒下雨。湖上有好多水鴨天鵝鴛鴦,現在是鴛鴦交配的季節,雄鴛鴦換上了亮麗的外衣,解說員說也只有在這個時節雄鴛鴦才有這亮麗新衣可穿,一旦過了交配期,就會褪去這身新衣。走了一圈還是湖邊最美,上一回有看到的猩猩,這回連個影子都沒見到更別說是野豬了,不過,倒是不小心看到一隻小山羌,遠遠的,小心翼翼的吃草。
        感覺這一次像是在彌補去年下雨沒照好照片的遺憾,發現了可愛的菇,小巧玲瓏像一串串風鈴的花,杜鵑花沒有去年來時多,樹上很多螞蟻窩。。。
老師問:怎麼分辨螞蟻窩和蜂窩? 
答:螞蟻窩會包圍整個樹枝;蜂窩會像一顆球般只靠一個支撐點吊在樹上!
老師問:螞蟻窩和蜂窩哪一個可以用石頭打下來?
答1:蜂窩(不行啦!蜜蜂會飛出來叮你)
答2:螞蟻窩(也不行啊!它整坨包著樹枝除非樹枝斷不然就被打爛。。。)
嚕比:你們沒事打螞蟻窩和蜂窩幹麻?









        離開了福山植物園已經是下午兩點多了,估計著時間也不多,ㄧ些觀光工廠也大約五六點就關了,那就到龍潭湖看看吧!聽說有一座大人小孩都可以玩得很開心的溜滑梯呢!
        【龍潭湖】的景色挺美的,人說「湖光山色」大約就是這景象。餵魚,永遠是孩子們最愛的湖邊活動之一。雖沒下雨但天氣挺冷的,待在一處不動不一會兒就渾身發抖,打發完魚飼料拍拍手準備挑戰大溜滑梯,這是一片半圓弧形的滑梯,不陡,沒有階梯,無論大人老人小孩小小孩都可以放膽的玩,大家都很守規矩的將鞋子脫在一旁,或光腳或穿襪,遊走在這片滑梯中,拿著相機拍下三高開心的身影,錄下三高放鬆的笑聲還有不認識的路人們盡興的笑臉,快樂,真的隨手可得。





        晚上入住去年住過的【禾湯溫泉】,今年住的是508房,其實,以礁溪這樣的四人房價位和它的房型及浴室,禾湯真的算是便宜又大碗的了,但是,有住過有比較,我個人還是比較喜歡512房。禾湯可能已經打出名號了,不但價格較去年貴了些而且贈送的 包心粉圓/溫泉魚/奶凍卷 都取消了,四人房實際金額大約貴了500元。
        趁著孩子泡澡的同時,高老師又去買了蔥油餅,不過,這一回,這個很出名的蔥油餅遭到我們一家四口的打槍,又乾又小又貴又難吃,大家還是比較懷念頭城火車站的阿伯蔥油餅。
晚上到隔了一條街的中山路覓食,隨意吃了點酸菜肉圓大魯麵綠豆沙,除了礁溪路外,中山路也是礁溪的主要逛街路線,去年在礁溪路上找不到平價的宵夜,今年終於發現原來寶藏都在中山路呀!填飽肚子直接帶襄和謙去吃她們朝思暮想的魏姐包心粉圓,小朋友總是愛吃冰,兩傢伙居然都點了3球冰淇淋的粉圓,把他們留在店裡吃,我們先去公園找啤酒喝。今天點的是大麥啤酒(有鳳梨果香喔!)等了好一陣子都不見襄謙來,志賢有點擔心的去找她們,我才知道,原來謙吃冰吃撐了,費盡心力終於把冰吃完了,志賢看她這麼辛苦本想幫她吃粉圓,但謙就是為了粉圓才來的呀!急得唉唉叫,終於把所有粉圓放進肚子裡了,呼~~~真辛苦!

        今天,很累很累,累到沒有力氣多泡一回,床,好軟,我們居然不到10點半就通通睡著了~

2015/01/30
        凌晨4:30醒來,想再泡一回卻全身癱軟無力,這一覺又睡到8點多,ㄧ家人都睡足了10個小時呀!
        今天的計畫原本是明池山莊的,但是起床起得晚而且明池好遠哪!所以決定到【林美石磐步道】走走。林美石磐步道離五峰旗不遠,但是是在兩條不同的路上,快中午了,有好多遊覽車和自小客,看來這是個很大眾化的步道。扣除停車點至步道起點的距離,步道全長大約1800m,不算長,那就走吧!步道的寬度都不寬,所以在出口處有著禁止進入的告示牌,希望遊客遵行比較不擁擠也減少錯身的危險。山裡的步道,有山有水有滿滿的芬多精,隨意走走就覺得舒心,碰碰清涼的水,拍拍照,大自然就是有這樣的魔力!走了一圈回來,本想和襄謙拍個跳躍照的,但是我太重了,在空中停留的時間太短,老是和襄謙不同步,只好放棄!小孩子輕巧,跳得高,在空中停留時間長,拍起來真好看~往回走,有位阿伯在賣花生捲冰淇淋,是拔辣口味的喔,而且一份才30元,因為不想吃太多冰所以買了兩份分著吃。




        【佛光大學】就在下山的路上,順道進去晃了晃,在山上的學校就是不一樣,視野遼闊令人心曠神怡,但是,若在這學校上學,課堂和課堂間可能都得利用機車了呀!因位不僅棟距遠而且坡度陡,光爬山換教室就累趴了哪還有力氣上課啊?趁著高把拔玩相機的同時我們母女三人也用小白來搞自拍,先由我拿著讓襄看著螢幕調好角度後入鏡,喀嚓!Perfect



        說好了回程到亞典吃蛋糕吃到飽,不過吃甜點之前得先填ㄧ下肚子免得不舒服喔!沿路上有作生意的店家還真是少哪!ㄧ直開到了山寨村確認了沒啥好吃的再返回7-11而我要志賢到小7對面買兩個池上便當,沒想到65元的便當他居然嫌貴只買了一個,小7又沒有比較便宜,真不知道他在想甚麼?有時候會很氣他在這方面的小氣,房租很阿莎力的說不漲價,又加上沒兼行政,ㄧ年差了十幾萬都無所謂,然後為了買不下65元的便當到小745元吃不飽的握便當,我真的是差點兒氣到冒火,這趟旅程為了這十幾萬的事我把自己悶到內傷,原本旅遊泡湯會有的情緒興致全被澆熄了!(好!我承認是房租的事讓我非常的相當的極度的介意和不爽!)
        回到【亞典蛋糕密碼館】觀光的人潮比去年更多了,而且還在加蓋停車場和其他建築,看來撈金撈很大呀!原先就打定好主義這一回不買蛋糕了,純粹來吃點心吃到飽,放牛吃草後就各自找食物吃囉~基本上,招牌的年輪蛋糕都是一上櫃就被搶食一空,另外還有各款蜂蜜蛋糕也不錯吃,襄襄偏愛銅鑼燒,乳酪蛋糕也不錯,只是銅鑼燒和乳酪蛋糕能試吃的量都很少,久久才排一次隊,等待果然能大幅削減試吃慾望呀!另外店家還新闢ㄧ了區結合冰淇淋和銅鑼燒等的現買現吃區,將商品排列成可愛的兔子熊熊,價位從60~150不等,深受小朋友青睞呀!可憐的是大人的荷包。

        下一站:【橘之鄉蜜餞形象館】金棗,是這兒的名產,所以蜜餞的主角當然也是金棗;老實說,嚕比對金棗真的一點兒興趣也沒有,但是既然來了總要試試看吧!店家把整顆金棗切成小小塊,老實說還真不錯吃,顛覆了金棗在我心中的形象(只是,如果一整顆塞進嘴裡還是覺得不喜歡啦!)這兒的蜜餞和傳統蜜餞不同,沒那麼甜,也沒那麼多添加物和色素,而且,店家還把傳統蜜餞列了一區展示區,標示著「你還在吃這些蜜餞嗎?」裡頭有志賢以前愛吃的紅色的芒果乾,當我跟襄謙說這是把拔愛吃的蜜餞,這兩傢伙露出了「天啊!你好噁喔!」的表情,我再趁機機會教育ㄧ下恐怖的添加物對身體的危害,嗯!目前看來似乎挺成功的!對了,店家還提供了金棗茶喝燙海,微酸微甜的金棗茶,既潤喉又溫暖,讓雙手冷冰冰的嚕比連喝了好幾杯,真舒服。在那個當下,嚕比還真的想帶罐濃縮金棗露回家呢!另外在非蜜餞的販賣區還看到了果醬和果醋,謙謙超喜歡裝果醋的小玻璃瓶,ㄧ組好像5罐5種口味,毎一罐都小巧可愛連嚕比都好喜歡呀!只是價格真的貴鬆鬆,買不下去啊!至於果醬的包裝方式挺不錯的,可以去買小碎花布回來裁剪成正方形,再用金色鬆緊帶套住就可以大大提升整罐果醬的質感,非常適合送人喔,預計找個機會多作幾罐果醬讓志賢帶去學校當人情。既然大家都沒有很喜歡吃蜜餞,所以志賢買了一包當單路,謙謙抓了一包金棗牛舌餅就結束了蜜餞之旅!

        下ㄧ位【菌寶貝】在梅洲一二路上有好多觀光工廠,主要介紹益生菌的菌寶貝正好有一大群小朋友的戶外教學,趁亂來參觀ㄧ下比較沒有消費壓力,XD!牆面上解釋了發現益生菌的歷史,菌和病毒的特性大小複製方式,培養的過程,益菌對人體的效用等,順著路線順道到銷售門市體驗了一包益生菌,想當然爾當然就是養樂多口味的啦,而這樣的地方東西一定也是不便宜的啦,我的眼角餘光瞄到一罐馬油1200元,試擦了一下,嗯!果然是馬""才擦一點點兒就整支手油膩膩的,雖然感覺相當純正,不過這樣的東西買回家會擦的機率應該也不高吧(超級不喜歡手掌的油膩感)!

        因為離入房時間還早,決定再度到龍潭湖走一圈,約3.2公里左右,路上練習唱著小蘋果入陣曲手掌心等歌時間倒也過的挺快的,在路上,我們還發現一位阿嬤也是塞著耳機拿著平板邊走邊學小蘋果呢!走完一圈的報酬就是餵魚和玩溜滑梯玩到爽,昨天聊天不經意的說今天也想來試試溜滑梯,沒想到兩個小傢伙比我還認真哪!一直催促我快去玩快去玩,我想我真的是一個很閉俗的人,這個真的和個性很像,我真的是一個很難嗨得起來的人(從小就習慣壓抑自己) ,我如果沒有和志賢這種能自嗨的人在一起的話,生活應該會悶到發霉吧>.<|||!相關溜滑梯的記錄請看照片囉~
        原本以為今晚住的58度溫泉會館是在辣椒冰樓上,沒想到我們住的是二館,在對面亦順軒旁的巷子裡,房間和浴缸都小小的(當然是和禾湯比),但是正對著湯圍溝公園,可以直接看到公園和街景,晚餐先吃了一家生意超級好的麵,然後陪志賢去吃烤生蠔,沒想到燒烤店等的時間實在久得嚇人,襄和謙不耐久候好想快點回去泡澡,只好我先帶他們回去。小孩就是小孩,一跳到水裡面就甚麼煩惱都沒了,而我整個情緒不但有剛剛長時間等待的煩躁還有想不開房租事件的鬱悶,唉!怎麼一趟好好的旅程我最擔心的MC沒來攪局但我的心情卻這麼混濁呢?
        對了!58度溫泉會館的熱水居然不是溫泉,完全沒有碳酸泉的味道和觸感,連謙謙都說:這個溫泉不會滑滑的!雖然它是新旅館,不過,出局了!



2015/01/31
        早晨,下雨了,和上回一樣,第三天下雨了,假日的礁溪早晨雖然飄著毛毛細雨不過遊客可真不少,用過早餐決定早早往回走,直接殺到苗栗採草莓。
        剛下交流道路邊的草莓園雖然很多,但是車子也多到爆炸,相信價格也是比較便宜的,因為不想人擠人,我們持續往山裡面走,記得上星期家毓介紹的草莓園和"湖畔花時間"餐廳",可是導航找不到,所以還是找路邊人看起來比較多的草莓園詢問,這裡的價格就貴囉!280~350都有,最終落腳在"阿貴草莓園",一斤280元,雖貴了些但草莓超漂亮的呀。我跟襄謙說,找大的,一個人採20顆,其實果園裡紅透漂亮的草莓不少,可是既然這麼貴,當然就要"選 大 的"才合算呀!謙的眼力好而且行動快狠準相較之下襄就顯得優柔寡斷。園裡禁止邊採邊吃,但我還是請謙找兩個一口剛剛好的草莓偷塞進她們嘴裡(這樣會不會教壞小孩呀…)總共買了650,老闆娘另外送我們一顆高麗菜,我們剛到時人很多,老闆娘很忙,所以工具籃子都是我直接拿,結帳時客人都散了,熱情的老闆娘還和我們聊了一陣,還告訴我們大約3月中可以打電話來詢問,那時候草莓季接近尾聲,果粒較小價格會比較便宜,適合拿來做果醬,這真是個好消息呢!
        晚上回家馬上烤了派皮作了卡士達醬,用新鮮草莓弄了草莓塔,大家都好捧場呢!本來很擔心三高會不理我,沒想到大家都一個接著一個,看電影的同時,毎個人都吃下了3個草莓塔,超有成就感的啦!在晶工壞掉的情況下要謝謝志賢小心顧爐讓派皮可以香酥可口不烤焦。



        好啦!三天的旅程就到今天告一段落囉!

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相關地點位置:
福山植物園
礁溪林美石磐步道 宜蘭縣礁溪鄉林美村
佛光大學
亞典蛋糕密碼館 03-9286777 上午9-下午6 宜蘭市梅洲二路122
菌寶貝
橘汁蜜
龍潭湖風景區(大大的溜滑梯) 宜蘭縣礁溪鄉龍潭村環湖路1

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2015129/30/31 行程規劃:
第一天1/29
上午台中出發 直達福山植物園
下午隨性在龍潭湖風景區逛逛、餵魚、玩超大溜滑梯
夜宿 礁溪禾湯溫泉508房(比較喜歡512房)

第二天1/30
上午 林美石磐步道 佛光大學 亞典蛋糕 菌寶貝 橘汁蜜 觀光工廠
也曾找到 甲蟲森林自然生態教室 ;但不想當唯一一組客人且門票要100/人,因而作罷
下午 龍潭湖風景區 走一圈,玩溜滑梯玩到飽
晚餐 礁溪街上板條 烤牡蠣 東山鴨頭
夜宿 礁溪58度湯苑會館二館603房 (此間非溫泉水,只是一般熱水,浴室比禾湯小,附贈一包魔鬼塑身辣椒泡湯包)

第三天 1/31
上午 礁溪下雨,泡過一輪之後,11點退房,回程
下午 苗栗大湖採草莓(1280,共採了650,老闆還送一顆高麗菜)
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費用記錄:
住宿:禾湯溫泉2688 + 58度溫泉會館2720=5408
交通:油錢1000 +過路費400=1400
飲食:
第一天    早餐130+中餐120+晚餐545+鳳梨香大麥啤酒150=945
第二天    土芭樂花生捲冰60+中餐222+伴手禮440+晚餐440+(牡蠣小捲肉串)325=1487
第三天    中餐250+採草莓650+香腸80=980
雜支 魚飼料30
總計:5408+1400+945+1487+980+30=10250
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其他尚未達陣的景點
香草菲菲芳香植物博物館
宜蘭縣員山鄉內城村內城路650
03 922 9933

宜蘭設治紀念館
宜蘭縣宜蘭市舊城南路力行三巷3  03 932 6664

羅東林業文化園區(~一起手牽手看火車、透中午也很舒服的宜蘭羅東林業文化園區)
地址:宜蘭縣羅東鎮中正路118  TEL03-9545114
美食:林場肉焿(羅東鎮中正北路109號)~
就在林場的正對面,不用特別找,因為無時無刻都是滿滿的排隊人潮.....
離羅東夜市很近,也可以再繞去羅東運動公園玩。
服務時間: 09:0020:00
礁溪溫泉公園。森林風呂
地址: 宜蘭縣礁溪鄉公園路16  電話:礁溪遊客中心(03)9872-403

四圍堡車站
地址:宜蘭縣礁溪鄉礁溪路七段76號(礁溪甕仔雞旁邊,火山爆發雞斜對面)
電話:(03)987-1122

紅螃蟹海鮮餐廳(頭城紅螃蟹‧新鮮美味海產‧叫我第一名)
地址 : 宜蘭縣頭城鎮濱海路二段329 (頭城外澳阿拉伯皇宮建築對面)
電話 : 03-9782248

寒溪吊橋 (宜蘭快閃親子團一日遊)=>應該和棲蘭同一路線
地址:宜蘭縣大同鄉寒溪村 (寒溪部落位於宜33線里程9.5K)
宜蘭寒溪吊橋GPS座標: N24°36'40.3"E121°41'16.2"